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时间:2019-08-24 16:13来源:未知 作者:admin 点击:
孕晚期自制一些甜品补营养:\n\u2003\u2003一、鲜果什锦\n\u2003\u2003原料:草莓5个、香蕉1根、苹果1/2个、梨1/3个、木瓜1/4个;白糖、酸奶、沙拉酱。\n\u2003\u2003做法\n\u2003\u20031草莓洗净,去

孕晚期自制一些甜品补营养:\n\u2003\u2003一、鲜果什锦\n\u2003\u2003原料:草莓5个、香蕉1根、苹果1/2个、梨1/3个、木瓜1/4个;白糖、酸奶、沙拉酱。\n\u2003\u2003做法\n\u2003\u20031草莓洗净,去蒂;苹果和梨分别洗净,去皮、子;木瓜洗净,去皮及瓤,取果肉。\n\u2003\u20032将草莓斜切成两半;香蕉切圆形片;苹果、梨切1/4片;木瓜肉切丁。\n\u2003\u20033将切好的水果放入容器中拌匀。\n\u2003\u20034将白糖、酸奶、沙拉酱拌匀后淋于水果上即可。\n\u2003\u2003二、橙味酸奶\n\u2003\u2003原料:橙子半个、低脂原味酸奶1瓶。\n\u2003\u2003做法\n\u2003\u20031将橙子洗净,去皮、去子,果肉剁成泥状。\n\u2003\u20032将酸奶倒入杯中,加入橙肉,搅拌均匀即可。\n\u2003\u2003功效解析\n\u2003\u2003水果与低脂酸奶食品,能提供人体丰富的蛋白质和维生素,并使人有饱腹感,可帮助产妇尽快消耗孕期身体积蓄的多余脂肪。酸奶是经鲜牛奶发酵而成,更易被人体吸收。\n\u2003\u2003三、冰糖银耳\n\u2003\u2003原料:银耳10克、冰糖30克。\n\u2003\u2003做法\n\u2003\u20031将银耳洗净,用清水浸泡2小时左右,然后拣去杂质,放在盆内,倒入2018北京代怀孕价格表沸水,加盖闷泡30分钟。\n\u2003\u20032银耳泡发膨胀后,剪去蒂部末梢,用清水洗净,撕成片状。\n\u2003\u20033银耳片与冰糖一同放入锅内,加适量清水,先用大火煮沸,再转用小火煎熬60分钟,以银耳熟烂为度。\n\u2003\u2003四、苹果生菜酸奶汁\n\u2003\u2003原料:苹果200克,生菜50克,柠檬15克,蜂蜜20克,酸奶150克。\n\u2003\u2003做法\n\u2003\u20031苹果去皮去核,切成小块。\n\u2003\u20032柠檬去皮,果肉切块。\n\u2003\u20033生菜洗净,切成片。\n\u2003\u20034将苹果块、生菜片、柠檬块放入榨汁机中榨取汁液。\n\u2003\u20035将滤净的蔬果汁倒入杯中,加入酸奶,加入蜂蜜拌2018北京代怀孕价格表匀,即可直接饮用。\n\u2003\u2003温馨提示:苹果:苹果忌于水产品同食,会导致便秘。\n\u2003\u2003五、山药汤圆\n\u2003\u2003原料:山药150克;白糖、糯米粉、胡椒面。\n\u2003\u2003做法\n\u2003\u20031将山药蒸熟,剥去皮,放入大碗中加白糖、胡椒面,拌匀成馅泥。\n\u2003\u20032糯米粉揉成软料,将山药馅泥包成汤圆,煮熟即可。\n\u2003\u2003功效解析\n\u2003\u2003香、甜、糯。补益肾气,适用于身体虚弱的孕妇食用。


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